Sjukstuga

Ja så var det min tur att bli sängliggande då..
Har sista veckan känt mig lite off både träningsmässigt och i övrigt och i förrgår kom svaret….: DYNG-FÖRKYLD!!

Igår var det rejält kass med hög feber under em,och även i natt. Nu är statusen ngt bättre men fryser trots dubbla täcken :-/

Lite typiskt att bli sjuk i detta skedet då det är tävlingspremiär om 4v…..

Hoppas det blir ett snabbt tillfrisknande även om det just nu känns avlägset….

Over & Out

20130320-122246.jpg

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

På G igen

Dagens 20-minutare visade att jag är på G igen efter sista tidens tränings-misär…
2×20 minuter med 5 min på 300watt och resterande 15 min alternerande 30sek på 370watt och 30sek 280watt……. Sen som avslutning 1min 25sek på 450w 3min efter sista 20….

Nu är jag trött!! 😊

Over & Out

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Längtan….

Sitter på min favoritplats i kökssoffan med en kopp kaffe och utsikt över frenetiskt ätande fåglar och ekorrar,
De har säkert samma längtan efter varmare väder som jag har!!

Träningen har gått tungt ngr dagar nu,har en liten känsla av förkylning i kroppen och sömnen som pga av stress på jobbet blivit ngt lidande under veckan som gått….
Kan undra om jag är känsligare för sömnbrist än andra!? Jag blir verkligen påverkad av att sova lite för lite….. :-/
Jag har dock inte låtit bli att träna,har kortat av passen och/eller minskat belastningen och kört igenom ändå!

Jag har haft en period av div investeringar som en del säkert undrat över,som en kompis uttryckte sig ”har ni vunnit på lotto!?”……
Nja,det har vi inte kan jag svara på det!
Det har bara blivit så att tajmingen varit rätt vid rätt tillfälle och gett oss möjlighet att byta ut bägge våra bilar,köpt en liten ”prova på” husvagn och innan dess så belastade jag mitt sparkonto med lite nya cykelkläder samt en ny fin Mtb till Minna 🙂
Så nej,ingen lottovinst här inte……;-)

Ang husvagnen så kommer den mest att bli använd som ett hjälpmedel i mitt tävlande… Skönt att kunna åka en dag innan,testa banan och kunna sova lite längre på morgonen! Inte alltid så kul att gå upp kl.05 för att hinna till tävlingsplatsen i tid…..

Ett annat trevligt inslag i vardagen var ett besök från If Metall förra veckan…
Jag blev intervjuad och fotad för ett inslag i Metalls medlemstidning angående mitt fackliga engagemang! Reportaget kommer ut i mitten av April 🙂

Tanken med dagen idag var att gav skulle påbörja vedkapandet men det blåser en iskall nordanvind utanför fönstret så detta får vänta….
Jag ska istället åka in till Kjelle för att låna en strömkabel till husvagnen samt handla lite mer fågelmat,trodde jag köpt den sista för i år men dom stackarna får liksom vi andra vänta ytterligare lite till på vårvärmen…..
Ska ge mig på testcykeln under em oxå,20-minutare står på schemat idag!

Ha en bra solig,(?),söndag och njut av livet oavsett vad ni gör 🙂

Over & Out

20130310-105947.jpg

20130310-105959.jpg

20130310-110120.jpg

20130310-110132.jpg

20130310-110211.jpg

20130310-110257.jpg

20130310-110341.jpg

20130310-110457.jpg

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Utsikt från testcykeln 😋

20130309-180426.jpg

Bild | Posted on av | Lämna en kommentar

Med hopp om en bättre dag i morgon!

20130306-113953.jpg

Bild | Posted on av | Lämna en kommentar

Darriga ben

Har haft fullt upp kan man säga…

Har byggt garderob i lilla-rummet på andra våning och spenderbyxorna har fått jobba hårt ett tag nu,handlat bil,grill,cykel till Minna och husvagn…😄

Har trots allt shoppande hunnit träna på riktigt bra!
Kontinuiteten är en mycket viktig faktor och jag gör så gott jag kan för att upprätthålla den….

Tidigare i dag körde jag 2×20 min,315 watt med låg kadens… 80-70-60-50-60-70-80 rpm.
När jag var klar och stod på trappan för att låsa dörren till gillet skakade mina ben såpass att jag fick gå ngr meter och sen vila lite innan jag kunde fortsätta gå in till huset…. Dessa intervaller trasar sönder benen duktigt 👍

Nu har vi ätit och ska slappa en stund till innan vi attackerar sängen 💤💤💤

I morgon är det dax för ytterligare 2×20 min fast då blir det alternerande kadens,75/110 rpm….

Kroppsvikten fortsätter nedåt,efter dagens pass visade vågen 71,9kg!!!
Jag har inte varit i närheten av att väga så lite på 30 år……
Det känns verkligen bra nu,trots lågt energiintag så fungerar träningen finfint!
Det ska bli kuligt att få starta upp xc-träningen inom ngr veckor.

Min Allebike har fått lite omvårdnad av byggherren själv,Alexander har servat gaffeln,bytt kedja,vajrar+höljen så nu är den redo för lite action i skogen 😊

Jag vill oxå önska alla vasaloppare lycka till med morgondagens race!

Nu är det nog dax för sängen tror jag bestämt…..

Over & Out

20130302-220727.jpg

20130302-220744.jpg

20130302-220811.jpg

20130302-220859.jpg

20130302-220915.jpg

20130302-220938.jpg

20130302-221014.jpg

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Zzzzz

Idag har jag jobbat,gjort massa ärenden och en hel del annat nödvändigt….
Jo just ja,har ju tränat oxå…. Två tjugor på 300w med en energinivå i klass med en torr grankotte!
Nu ska jag sova….!

Over & Out

20130225-221243.jpg

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar