Månadsarkiv: januari 2013

5×4/4

Inte så mkt att säga annat än: Kort-hårt-svettigt Nu frulle och sen ryggläge en stund innan beachen 🙂 Annonser

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Tretimmars och massage

Denna dag startade 07.00 med väckarklocksplingeling…. Efter lite pyssel med vattenflaskor och en kopp kaffe så kom Kjelle och hämtade upp mig. Vi begav oss ut i morgontrafiken upp till byn och förbi matmarknaden med dess härliga dofter och stoj. … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Pepparkaksben vs polkagrisben

Bild | Posted on by | Lämna en kommentar

Dagens runda

Idag blev det en liten runda tillsammans med Kjell & Charlie. Vi körde tot 2.10 med 4x15min intervaller då tempot skruvades upp ngt! Var trött i benen till en början men det släppte successivt under passet…. Resten av veckan ser … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Raceday

Dagen började med en skrällande väckarklocka strax efter 04.00,mysigt… Kjelle kom och hämtade upp mig 05.00 för avfärd mot phang nga och dagens race! Resan dit i mörker på delvis små slingrande vägar kryssandes mellan morgon-aktiva hundar gick bra men … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | 1 kommentar

Ett snitt på 47km/h…..

….hade vi inte,men vi var ute i 2,10 med ett tempo som kan betecknas som helt ok! Hoppas nu på att ha fått igång benen såpass att det åtminstone ska gå att åka med i tätgruppen första timmarna i morgon….. … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Installerade

Nu sitter vi på terassen tillhörande huset vi hyr på thailife homestay resort! Resan hit gick fint bortsett från i stort sett total sömnbrist…… Flighten mellan Frankfurt och Bangkok i en Airbus A380 var grym,vilket plan!! Det var dessutom i … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar